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Our Services
军事体能训练
提供严格的军式训练,提高体能和纪律性。
水上运动训练
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
儿童体操训练
培养身体协调性、灵活性,提高运动能力。
Your`s FAQ
保持均匀呼吸节奏,逐步提高运动强度,避免突然加速。
结合有氧与力量训练,每周至少3-5次,并配合饮食控制。
HIIT强度较大,初学者应循序渐进适应。
泡沫轴按摩、热敷、拉伸和泡澡都有助于放松肌肉。
运动后拉伸、按摩和热敷有助于放松肌肉。
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